Bevrijd van de ‘de perfectionist(a) in jou’! Herkenbaar? De lat ligt zo hoog, dat je mooie levenskansen misloopt? Nood aan enkele tips om jezelf te bevrijden uit deze gevangenis? Lees dan mee. Wanneer je steeds de puntjes op de i…
Van lockdown naar lockdown? Wat doet het met onze mentale gezondheid? Gratis tips & tricks Bijna elke dag -sinds een aantal weken – krijg ik de vraag: ‘Is het normaal dat ik me depressief voel na de zoveelste lockdown?’ Of:…
Wat doen de maatregelen met onze mentale gezondheid en leefsituatie? Plus haalbare tips & tricks! Het “nieuwe normaal” vergt behoorlijk wat aanpassingsvermogen. “Het nieuwe normaal” blijft aanhouden, zonder uitzicht op een helder perspectief. Kinderen op hun kamertje bij de laptop,…
Heel veel coaches doen het. En het heeft uiteraard ook veel voordelen: je beweegt, je krijgt een goede bloeddoorstroming en het praat voor sommige mensen makkelijker dan in een ruimte. Waarom doe ik het niet? Laten we wel wezen: ik…
Letterlijk gezien heb je geen zicht meer op het einde van een situatie. Tijdens de herfst merk ik doorgaans veel meer aanvragen m.b.t. uitzichtloosheid. Nu meer dan ooit! Gebrek aan licht en buitenlucht doet doorgaans wat met je gemoedstoestand. Je…
Wat deden de lockdowns met onze geestelijke gezondheid en relaties? Jullie mogen meedenken, hoor! Ik blik even terug op het afgelopen kleine anderhalf jaar en de gevolgen die ik bemerk in mijn praktijk. De tweede golf trof personen met psychische…
Nieuwe ontdekkingen binnenin jezelf? Schokkende onthullingen in je relatie? Wat nu? Je bent vast niet de enige die de situatie moe is. Deze nieuwe lockdown wordt dan ook als complexer beschreven dan de eerste. De eerste lockdown maakten we mee…
Eenzaamheid voor zij die leiden/ lijden in tijden van quarantaine Liefde in tijden van eenzaamheid Hoe bevrijdt je je soul van een eenzaamheid Wie zich niet bevrijdt, staat in de wachtrij van eenzaamheid …. Sinds de tweede wereldoorlog waren we…
Hi lieve volger Deze dagen krijg ik erg veel aanvragen die met 'eenzaamheid' te maken hebben. Wel te verwachten natuurlijk, en daar wil ik wel wat met jullie over delen. We weten allemaal dat we sociale wezens zijn, en dat…
Boost your life. Zo doe je dat in deze rommelige tijden Vandaag blog ik graag even met een lichtere touch! Jullie weten nu wel dat ik veel problematieken belicht en aanpak. Nu vond ik het ook tijd om een lekker…
Tijdens mijn coachings kom ik - zeker in deze tijden - meer cliënten tegen die compleet opgebrand zijn. En dat is niet gek: we krijgen massaal te maken met besparingen, bedrijfsherstructureringen, en de angst of ons eigen bedrijf nog boven…
Hi trouwe cliënten & intakers twijfelaars SOS- berichtje n.a.v. de vragen / telefoontjes die ik vandaag kreeg. Ik merk in deze tijden dat er enorme nood is aan mentale én professionele/ vertrouwelijke ondersteuning. Het herzien van levensdoelen, weggevaagde vakantieplannen, na…
“Je moet simpelweg leren van jezelf houden.” Velen onder ons hebben deze ‘gevleugelde uitspraak’ wel eens gehoord, máár hoe zet je die nu in hemelsnaam om in de praktijk? Wat is te dik? Wie is te dun? Wie is intelligent?…
Omgaan met depressieve gevoelens. In onze huidige maatschappij zijn deze neerslachtige gevoelens niet meer weg te denken. Heel veel mensen slikken antidepressiva of men kent wel een naaste die het gebruikt. In mijn praktijk krijg ik vaak te horen dat…
Hi trouwe volgers De straten vol lichtjes... . Muziek wordt je om de oren geslagen. “Feestdagen” bestaan niet voor iedereen. ? Eenzaam tijdens de feestdagen? Rouw, ongewenst single, een scheiding, familiebreuken. Je bent niet alleen. GRATIS inzicht en tip. Een dierbare…
Iets waar bíjzonder weinig over wordt gepraat... . "Help, mijn partner heeft last van burn-outgevoelens"! Het leeft bij veel meer mensen dan je denkt. Je partner gedraagt zich (onverklaarbaar) anders. Is stil. Steeds moe. Heeft nauwelijks honger. Sluit zich af.…
Die vraag kom meermaals tegen in mijn praktijk. Wanneer -vooral vrouwen- in de spiegel kijken, zien ze een vertroebeld beeld. Dat beeld ontstaat niet uit het niets. Simpelweg: er is oorzaak en gevolg. Men maakt zichzelf niet voor niets “klein”.…
Waarom lopen Nederland en Vlaanderen meer kans op een burn-out? Denemarken wordt al meer dan 40 jaar benoemd als het “gelukkigste land ter wereld”. Ook Zweden hebben minder last van een burn-out. Zij zijn zéker niet minder ambitieus. Zij waken…
Herkenbaar? Depressieve gevoelens? ? Je bent niet alleen! Anti- depressiva letterlijk "tegen depressie") worden zeer vaak geslikt. Het gebruik van het middel is bijzonder gestegen in de laatste jaren. Actuele berichten tonen aan dat deze middelen gevaarlijk zijn. Dat niet…
Snel overprikkeld? Helemaal leeg! Dit is erg belastend! De manier waarop je wakker wordt, bepaalt vaak je hele dag/ stemming. Je sleept je de dag door. Extreme vermoeidheid, dikke keel , depressieve gevoelens & gedachtes. Je kunt je niet meer…
Tranen doen pijn. Ze zijn niet fijn. Je vermijdt ze het liefst wanneer een collega / partner/ vriend tegen je blaft. Wanneer je écht verdriet hebt om wat je liefhebt/ liefhad... Je voelt je alleen. Maar. Je wil dat niemand…
‘Mannen met LDVD’: het is nog steeds een taboe. En toch heel menselijk! Mannen schrikken vaak. Vrouwen hebben al lang(er) doordacht dat het niet meer gaat. In het begin beseft de man vaak niet dat de relatie voorbij is. Als…
Herkenbaar? Stiekem. Taboe! Ik kán het er met niémand over hebben. Wie zou me begrijpen? Mijn partner zal erg boos worden. Of net héél erg verdrietig omdat hij / zij me niet gelukkig maakt. Maar dat is het niet (helemaal).…
De wekker schreeuwt je wakker. Je staat op, je ogen branden. Je ‘sleept’ jezelf onder de douche… . En dan? ‘We waren tevreden over je, maar we moeten … .’ ‘Je deed je werk goed, maar jammer genoeg… .’ ‘Je…
‘Je kan dit toch niet maken!’ ‘Ik ga er niet nog eens over beginnen, want dat snap je tóch niet.’ ‘Als ik het je uitleg, dan ben je het morgen toch vergeten.’ ‘Je ziet er echt dik uit in die…
Je had een moeilijke jeugd. Oud zeer snijdt je elke dag weer uit elkaar. Elke discussie brengt je weer naar vroeger. Ruzie met je familie, met je partner en/ of met je collega. En je weet niet (meer) waarom. Je…