Het startte allemaal toen ik op mijn 27e, als teamcoach in een internationaal bedrijf ging werken. Dit lag min of meer in het verlengde van mijn studie, aangezien ik in de richting Public- Relations (HBO) afstudeerde. De professionele ervaring in…
Hi jij, Vandaag was zo'n bijzondere dag, zoals er in mijn leven ook veel andere zijn. Zo'n dag waarop je érg stilstaat bij je eigen leven. Bij de afgelopen hoofdstukken? Het hier en nu waarmee ik vrede neem als veertiger.…
Hi lezer Na veel vragen over mijn schrijversbestaan - nadat Solovlucht op de markt kwam - dacht ik er lang over na om hier een antwoord op te geven. Solovlucht heeft – voor zij die het boek lazen – een…
Valentijn is bijna daar! Dit moment is niet voor elk stel zo fijn. Enkele tips & tricks om jullie relatie een boost te geven. 1. Laat spanningen zich niet opstapelen. Vaak vegen we ongenoegen onder het tapijt omdat we het…
Van lockdown naar lockdown? Wat doet het met onze mentale gezondheid? Gratis tips & tricks Bijna elke dag -sinds een aantal weken – krijg ik de vraag: ‘Is het normaal dat ik me depressief voel na de zoveelste lockdown?’ Of:…
Ons bijzondere project is klaar! Draag jij ook je steentje bij vanuit je betrokkenheid? Benieuwd waarover dit project gaat? Kinderen die het slachtoffer worden van vechtscheidingen: maar al te vaak wordt deze problematiek niet eens opgemerkt. Kinderen die een gezonde…
Leeg? Op? Je had energie maar die is in één klap weer weg? Je bent wel vaker helemaal op? Niet alleen omdat de herfst op de loer ligt. In eerste instantie realiseer je je nog niet dat het persoons- en…
Straten blijven kaal en verlegen leeg, zonder mensen die elkaar nu niet meer nodig hebben of zo? Stadskeien blinken Schitteren in midavondlicht gepimpt door een prille lentezon. Geen mens wist van dit verhaal Niemand wist hoe dit verhaal ooit begon.…
Hi volger Als je ouder wordt dan... denk je anders na? Vroeger dacht ik. Néé, dat klopt niet. En nu - nu ik zoveel wijzer hoor te zijn - weet ik wel zeker dat je bestedingspatroon anders is naarmate je…
Omgaan met mensen die je negeren zonder aanwijsbare/ volwassen reden. Je kent vast wel één van de volgende situaties. Die collega die al maanden niets tegen je zegt, niets aan je vraagt. Over je hoofd heen praat wanneer het om…
Je leeft in quarantaine en jullie werken van thuis uit. Dit zorgt voor meer stress en fricties. Hoe moet je nu met jullie (partner)relatie? Het blijft – gezien mijn aanvragen – nog steeds een heet hangijzer waarop ik graag dieper…
Hi volger Misschien is dit ook wel herkenbaar voor jou? Van de week viel me iets op, waar ik uiteraard al wel lang theoretisch bij had stilgestaan, maar ik merkte dat de praktijk toch - voor velen logischerwijs - anders…
Hi volger, 'Vertrouwen' : een woord waar we allemaal wel eens over struikelen. Vertrouwen en wantrouwen liggen zó dicht bij elkaar dat je soms niet meer weet hoe het moet.? Ik geef je alvast 2 inzichten én tips die ik…
Hi jij Vandaag schrijf ik graag over een onderwerp waarover ik vaak geraadpleegd word. Eigenlijk één van de meest voorkomende vraagstukken die ik in de laatste 10 jaar te horen krijg. Zelf had ik hier ook veel uit te leren!…
Hi jij Door thuiswerken 'verleren' we soms dingen. Althans dat denken we. Wanneer een gewoonte, geen 'gewoonte' meer is gaan we er doorgaans meer over nadenken. (Bv. De rush naar je auto, de files, de stress van tijd... Je treinschema...…
Hi trouwe cliënten & intakers twijfelaars SOS- berichtje n.a.v. de vragen / telefoontjes die ik vandaag kreeg. Ik merk in deze tijden dat er enorme nood is aan mentale én professionele/ vertrouwelijke ondersteuning. Het herzien van levensdoelen, weggevaagde vakantieplannen, na…
Op zoek naar positieve berichtgeving / tips & tricks? We horen het alom: corona beheerst voor velen hun leven. Men gaat er verschillend mee om: de één gaat er luchtig mee om, voor de ander is het letterlijk en figuurlijk…
Hi jij Herken je dit? Je neemt de wereld op alsof je een uitgedroogde spons bent? Schelle geluiden rammelen bij je binnen, waardoor je hoofdpijn krijgt? Je struggelt met je energie? Zo kan een halve dag vol prikkels je helemaal…
Hi jij Ik schreef wel vaker blogs over 'nee leren zeggen'. Maar wat ik in de praktijk net zo goed tegenkom zijn mensen die geen 'ja' kunnen/ durven zeggen. Soms willen we echt wel JA uitschreeuwen, toch? En niet alleen…
Drunkorexia. ? Van de week had ik een cliënte die m'n hart brak. ? Zichzelf brak. Aan flarden scheurde. Schokschouderde uit schaamte. Met haar toestemming en anoniem schreef ik deze blog. Drank werd belangrijker dan eten. Het effect van de roes…
Hi jij Ben jij je energie kwijt? De feestdagen zijn voorbij. Veel (te) veel gegeten. Veel gedronken, veel georganiseerd. En nu ben je pompaf!? Misschien lag je - net als ik - met een keelinfectie op de bank? Anyway: je…
De maand was voor velen niet droog gebleven. Januari is bijna voorbij. Je hebt nog even . Om vol te houden. Om niet te hervallen. In de gewoontes die je leven bepaalden. En hoera: 'Ik heb The Dry Januari behaald.' Dry…
Uit het leven gegrepen. Een nieuw jaar. Mijn cliënten vinden na de feestdagen hun weg weer naar mijn praktijk. Eén spoedtelefoontje bleef me bij op 1/01. "Aloka, ik heb mezelf de afgelopen weken de vraag gesteld of het leven nog…
Ik schrijf er vaak over, omdat het in mijn praktijk een veelbesproken onderwerp is. Niet alleen de bedrogene komt over de vloer, maar ook partner die het bedrog heeft gepleegd. En die laatste categorie geef ik vandaag even extra aandacht.…
Hi trouwe volger Gisteren en vandaag was ik op promotour in Hasselt. :-D De "thrillerstad" waar de bestseller Onderhuids zich afspeelt. Zo ontmoette ik ook verschillende lezers. :-D Het was ze opgevallen dat ik ook voor mijn praktijk regelmatig blog…
De afgelopen dagen viel me iets bijzonder op. Het regende telefoontjes van huilende vrouwen die ontdekten dat hun partner een prostituee bezocht. Tijdens de intakegesprekken krijg ik o.a. deze vragen: “Aloka, is dat ook bedrog? Stel ik me dan aan?”…
Wake-up call voor angsthazen Ook herkenbaar voor jou? Ik betrapte mezelf erop dat ik verkeerd omsprong met mijn energiepeil. En dat was láng geleden! Ik zat zopas op de trein naar Almere, bibberend in een luxe verwarmde trein met een…
“Ik denk dat ik een life coach nodig heb. Ben ik dan bij jou aan het juiste adres, Aloka?” Deze vraag kreeg ik afgelopen week van een potentiële cliënt die uiteindelijk een gratis intakegesprek bij me inboekte. Kijk, in die…
Hi jij Ik krijg de laatste tijd wel wat cases in de praktijk waarbij vrouwen van streek zijn over het prostitueebezoek van hun man. Er vloeien dan ook veel traantjes. Enkele vragen die je voor jezelf na kunt gaan. Wil…
Hi jij Je bent wel vaker moe en leeg? En niet alleen omdat de herfst op de loer ligt. Nee, je wordt moe van één of meerdere personen in je leven die je compleet uitputten. In eerste instantie realiseer je…
Hi jij Wat leuk dat je mijn nieuwe blog leest! :-D Bij het woord "zelfbeeld" denken we vaak dat het om het beeld gaat dat anderen van ons hebben. Nee, het gaat puur om hoe we onszelf zien heel diep…
Ik was behoorlijk van de kaart toen ik naar de drogist ging. Terwijl ik op zoek was naar de geschikte haarspeld, hoorde ik achter me: “Godverdomme, tuig! Volgen!”? Ik blikte achterom, en keek de man doordringend aan. Dat had hij…
GRATIS tips bij sterke gesprekken! Je kent het vast wel. Niet iedereen is even handig om mee te praten. Je krijgt al koude rillingen en angstzweet breekt je uit, wanneer je eraan denkt om een (belangrijk) gesprek te voeren met…
Hi jij Hoe kom je sterker uit je relatiebreuk? Vandaag een situatie uit de praktijk gegrepen. (Tips voor wie de ander losliet en ook voor de partij die losgelaten werd.) Of jij het nu hebt uitmaakt? Of je werd verlaten?…
Ik word dit jaar 40! Hello! 30 gaf me minder besef. Ik was wel rustig omdat Xanax wat (te veel) met me deed. Dat middel trapte ik bewust na mijn 30ste verjaardag de pedaalemmer in. Ik ‘herviel’ op mijn 33…
"Micro-cheating"? Wel eens van gehoord? In mijn praktijk is het een omstreden thema waarbij vrouwen me om raad komen vragen nadat ze ontdekt hebben dat hun partner op Instagram een legioen aan modellen verzamelt en non-stop bekijkt. "Allemaal veel mooier…
“Ik schaam me omdat…” “Ik voel me schuldig omdat…” Hi jij Wat fijn dat je weer leest! Vandaag een zéér gevoelig onderwerp. Ik deel graag met jou wat er veel voorkomt in mijn praktijk: 'ik voel me beschaamd omdat ik…
“Het had niets met jou te maken. Ik voelde niets voor haar. Het was simpelweg seks!” “Simpelweg seks?!” Je bent erachter gekomen dat je man een prostituee heeft bezocht. Misschien wel meer dan 1 keer? Of jij er nu naar gevraagd…
Omgaan met depressieve gevoelens. In onze huidige maatschappij zijn deze neerslachtige gevoelens niet meer weg te denken. Heel veel mensen slikken antidepressiva of men kent wel een naaste die het gebruikt. In mijn praktijk krijg ik vaak te horen dat…
Faalangst heb je al gauw. Denk maar aan een belangrijke toespraak, je nieuwe baan, een feedbackgesprek, een project met een deadline, een (prille) relatie. Je krijgt het nu misschien al koud en warm tegelijkertijd? Het is ook vaak moeilijk om…